1. 뒷꿈치를 들어 주고 호흡을 내쉽니다. 2. 종아리를 늘려주며 호흡을 들이 마십니다. 3. 뒷꿈치가 바닥에 충격을 주며 닿지 않도록 주의 하여야 합니다.
당신은 어느 그룹입니까?