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[질문] 힘기르는방법

조회수 17 | 2009.09.01 | 문서번호: 9510367
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.01

가정용 암스트롱 철봉을 추천합니다. 매달리기로 시작해서 턱걸이를 해보세요. 그리고 스콰트라는 운동을 추천합니다. 앉았다일어서기 운동이지만 효과많아요^^

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