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[질문] 어깨가쑤시고아플때 스트레칭해두되나요

조회수 194 | 2009.08.26 | 문서번호: 9447884
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.26

해두되요~벽을보고양손을편다발뒤꿈치를붙인채로천천히팔을굽혔다편다(벽잡고팔굽혀펴기)어깨를수평으로오른손으로왼쪽팔꿈치를밑에서잡아왼쪽어깨를끌어당긴다

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