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[질문] 다리얇아지는쉬운방법적어토3가지만알려주셈!!

조회수 18 | 2009.08.24 | 문서번호: 9433708
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.24

옆으로누워서팔꿈치로지탱하고대고자세를취한다. 다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다. 하루 15회식 3세트를 반복해준다

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