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[질문] 한달에10kg빼는법효과좋은거 알려주세요

조회수 30 | 2009.08.23 | 문서번호: 9419786
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.23

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록합니다.되도록20-30분이상하는것이효

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