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[질문] 골반작아지는법은?

조회수 20 | 2009.08.21 | 문서번호: 9396279
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.21

반가부좌상태로앉음~그상태에서오른손은왼발종아리를잡고,반대로왼손은오른쪽종아리를잡아서꽈배기처럼앉아서꼬아줌~양쪽허벅지를상체로꾹5초씩여러번눌러줌^^

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