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[질문] 근육으로 뭉치고 두꺼운다리 얇아지는법

조회수 30 | 2009.08.21 | 문서번호: 9391204
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.21

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어오렸다가내린다.

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