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[질문] 그런거말구요스스로뺄수있는방법좀가르켜주세요ㅠ

조회수 17 | 2009.08.21 | 문서번호: 9390670
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.21

엎드려서턱을바닥에붙이고팔을뒤로뻗어발목을잡고가슴부위를늘리는기분으로상체를들어올리면서10초후몸을이완이운동을5회씩3번반복합니다.스스로는운동밖에없

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