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[질문] 잠이 오게하려면 어떻게해야하나요?

조회수 25 | 2009.08.16 | 문서번호: 9331655
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.16

조명을 어둡게해 멜라토닌(잠을오게 하는 호르몬) 분비 촉진/공복이거나.잠자기전 따뜻한 우유한잔/따뜻한 샤워나 족욕.시간여유가 되시면 반신욕등 좋습니다.

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