[질문] 케겔 운동이 뭔가요??

조회수 27 | 2009.08.15 | 문서번호: 9311316

전체 답변:

[지식맨] 2009.08.15

똑바로 누워서 무릎을 세우로 손을 배위에 놓은후 하복부에 힘을주고 1~5까지 센후 서서히 힘을빼는 동작으로 하복부쪽과 관약근의 힘을 길러주는운동입니다.

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