[질문] 다리살집중적으로빼는방법좀알려주세요 식이요법도함께알려주시면더좋구요

위를보고누워양쪽다리를붙여서올린다,반듯이엎드려교대로두다리를서서히들었다내린다,옆으로누워무릎을구부린채로다리를천천히들어올리는등의스트레칭이도움