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[질문] 허리가 28이에요여잔데ㅜㅜ너무굵죠ㅠ좀가늘어지는법좀ㅜ다른답변ㅠ

조회수 33 | 2009.08.09 | 문서번호: 9234767
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.09

1.다리쭉펴시구요 손은어?뒤로 바닥에대고 앉구요 2 골반을 똑바로한다음 발바닥과 손바닥에 체중 싣고 엉덩이를 위로올리구요 3.이자세를 2~ 3초유지합니다

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