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[질문] 엉덩이작게하는방법

조회수 36 | 2009.08.07 | 문서번호: 9207296
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.07

바닥에등대고누워양쪽무릎을굽혀세운뒤뒤꿈치를엉덩이쪽으로당긴다~엉덩이를천천히바닥에서떼어몸통이일직선이되도록들어올린다 엉덩이를 수축시키는느낌이들게~

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