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[질문] 엉덩이직아지는법

조회수 20 | 2009.08.03 | 문서번호: 9143265
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.03

엎드려서 다리로 엉덩이를 번갈아 쳐주는것도 빼는데 도움되고, 양손을 허리에대고 다리를 뒤쪽으로 보내면서 90도로 유지. 2~3초해주시는것도 도움이됩니다

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