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[질문] 다리알빠지게하는운동은어떤게있어요심각해요알려주세요효과좋은걸루요부탁해요

조회수 50 | 2009.08.02 | 문서번호: 9130641
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.02

1침대에바로누워무릎과발목을곧게편다.2무릎을편채로발끝에힘을줘발목을직각으로세운다.발끝에힘을빼면서발목을곧게폈다가세웠다를10~15회반복한다.

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