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[질문] 몸무게가 63kg인남자입니다10키로빼는비결좀알려주세요~

조회수 13 | 2009.07.30 | 문서번호: 9096215
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.30

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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