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[질문] 그럼 하체 살은어떻게 빼나요 허벅지나 엉덩이

조회수 19 | 2009.07.23 | 문서번호: 9004987
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.23

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.④양쪽10회씩3회실시

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