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[질문] 종아리가매끈매끈말랑말랑해지는스트레칭좀가르쳐주세요;;

조회수 15 | 2009.07.19 | 문서번호: 8957968
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.19

다리를쭉뻗은상태에서허리높이의의자에한쪽다리를올리고10∼15초간유지합니다.2.바로누워무릎을펴고들어올립니다.발목을얼굴쪽으로꺾고10초천장을향해뻗고10초간

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