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[질문] 죠

조회수 28 | 2009.07.18 | 문서번호: 8935824
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.18

누운상태에서오른다리를반대쪽다리로교차시킨후 오른쪽다리의세워진무릎을 잡은 뒤 오른쪽무릎을 바닥쪽으로 서서히 당겨주며 7~10초간 유지후 10회반복하세요

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