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[질문] 다리알빼는법은??

조회수 19 | 2009.07.16 | 문서번호: 8914712
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.16

맥주병이나 원통같은걸로 다리를 위아래로 굴려주세요 천천히 자주 반복해주세요계단에서발끝만걸치고발뒤꿈치를아래로내려근육을스트레칭해줘도좋아요

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