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[질문] 다리알베긴것 가장 효과적이고 빨리푸는방법좀요!!

조회수 79 | 2009.07.16 | 문서번호: 8912477
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.16

다리를어깨폭만큼벌리고양손은허리에올린자세로선다.2.그대로오른쪽다리를옆으로들어올려바닥에10cm정도띄운다.이자세에서왼쪽발뒤꿈치들어주기.좌우교대반복

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