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[질문] 그럼엉덩이살잘빠지는운동에는뭐가잇을까요??요가같은거말구요

조회수 101 | 2007.09.25 | 문서번호: 890485
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.25

1.공위에배를붙이고,팔힘을이용해상체를세운엉덩이에힘을주고다리를들어올린후정지①자세에서엉덩이에힘을준다리를하늘을향해들어올린다.양다리를10회정도반복

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