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[질문] 허벅지살 단기간에빼는데 가장효과잇는 운동(기구미사용운동)

조회수 32 | 2009.07.15 | 문서번호: 8898853
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.15

왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히누우세요오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴주세요펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복하세요~^^

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