[질문] 잠깨는방법?

우선 자기 전에 양치질과 세수를 하는 습관을 들이세요.잠들기 한두 시간 전에는 아무 것도 먹지 마세요. 물만 빼고..커피나 청량음료를 드시는 양을 줄이세요.