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[질문] 하늘자전거말구 허벅지살빨리뺄수잇는방법뭐업나요

조회수 31 | 2009.07.10 | 문서번호: 8828449
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.10

옆으로누워서다리들기.윗몸반만일으키기.누워서다리20cm들고있기.누워서엉덩이들기(엉덩이를들었을때그자세3초유지).엎드려서다리힘차게들어올려주기(양쪽모두)

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