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[질문] 깊은수면취할수있는방법알려주세요

조회수 30 | 2009.07.09 | 문서번호: 8814831
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.09

규칙적으로운동하고취침바로전의운동은금물이고음식을먹는것은잠자기2~3시간전에끝내고,주중과주말모두규칙적인취침,기상시간을유지,어둡고조용하며취침환경조성

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