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[질문] 모든운동중 허벅지살빼는데 효과만점인 운동!! 뭔가요

조회수 11 | 2009.07.08 | 문서번호: 8799653
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.08

바닥에상체를45도옆으로누워꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를들어올립니다.발끝은수평이되게쭉펴고위로들어올린다리를앞으로최대한가져갑니다다시뒤로이동

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