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[질문] 허벅지살 빼는법 알려주세요

조회수 14 | 2009.07.07 | 문서번호: 8790128
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.07

1.다리를어깨만큼벌린다. 2.좀무게있는아령을들고팔은차렷자세를한다. 3.무릎이직각이되겠금앉았다일어셨다를10회반복하세요. 4.1분쉬신뒤3번반복해주세요

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