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[질문] 허벅지살.다리살을가장빠르고효과적으로빼는방법이무엇입니까

조회수 18 | 2009.07.06 | 문서번호: 8768692
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.06

벽에바짝기대어선후두발을어깨넓이로벌리고무릎을굽힙니다→두손을정면으로쭉뻗어줍니다.→약간정지해있다가위동작을20회정도반복합니다 유산소운동필수(줄넘기)

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