[질문] 팔뚝살빼는법요

까치발을 하고 높은 선반 위의 물건을 꺼내는 등 머리 위로 팔을 자주 올려주세요.몸을 최대한 늘려주는 기지개도좋음.팔근육을 조금 아플정도로 꼬집어 주세요.