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[질문] 종아리알은어떻게없앨까?

조회수 26 | 2009.06.23 | 문서번호: 8604288
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.23

양팔꿈치를벽에붙이고앞쪽다리는구부리고뒤쪽다리는쭉펴서근육을스트레칭한다앉은자세에서두다리를쭉펴고발끝을위아래로올렸다내렸다하면서아킬레스건을펴준다

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