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[질문] 팔씨름 할때 필요한 근육기르는 방법좀

조회수 18 | 2009.06.19 | 문서번호: 8566573
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.19

아령보다는팔굽혀펴기를매일꾸준히10개를한번에못하시면아침저녁으로5번씩꾸준히해주시는게좋습니다.철봉매달리기도팔힘기르는데좋습니다

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