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[질문] 허리와엉덩이살빼기

조회수 23 | 2009.06.19 | 문서번호: 8565670
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.19

허리살은닥에누워양쪽다리를직각으로들어올립니다다시다리를내리는데바닥에붙지않게해서약5초간유지하다가바로작각으로세운다10회이상반복.공간이부족해한가지만

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