다리를 모으고 천천히 몸을 앞쪽으로 기울이면서 발목을 잡습니다. 20초간 유지. 다리를 꼬고 몸을 앞으로 기울이면서 발목을 잡습니다. 좌/우 20초간 유지.
당신은 어느 그룹입니까?