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[질문] 팔씨름할때손목힘 기르는법좀알려주세요 아령만으로요 맨속으로도 갠찮아여

조회수 67 | 2009.06.11 | 문서번호: 8522889
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.11

주먹쥐고팔굽혀펴기하기,아령/덤벨3~10kg사셔서손목으로만올렷다내렷다하기(처음부터무리하지말고조금씩횟수를늘려가면서할것),덤벨은가벼운것부터시작하세요.

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