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[질문] 앉아서 할수있는 허벅지 종아리빼기운동

조회수 67 | 2009.06.10 | 문서번호: 8509888
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.10

손으로의자를잡고무릎을1/2정도앉습니다의자에서양다리쭉펴면서위로들어올려줍니다숙달이되면다리를들어올려5초동안유지합니다 ^^

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