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[질문] 0다리1자로빠르게만드는법

조회수 58 | 2009.06.10 | 문서번호: 8508960
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.10

손을 무릎 머리에 대고 바깥쪽을 향해 강하게 잡아당긴다 이 때 무릎이 서로 떨어지지 않도록 안쪽에 힘을 준다 5초간 유지하다가 휴식 이를 10회 반복합니다

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