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[질문] 하체살빨리빼는효과적인방법알려주세요~

조회수 17 | 2009.06.04 | 문서번호: 8433698
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.04

무릎을구부리고양발바닥을마주붙여서바닥에앉는다.양손으로발끝을잡고누른다양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다,무릎이바닥에닿도록5-10초유지

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