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[질문] 엉덩이살 눕거나앉아서뺄수잇는방법

조회수 12 | 2009.06.03 | 문서번호: 8428722
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.03

닥엎드려팔꿈치편안하게바닥에댄다다리뒤쪽으로들어올렸다가내린다엉덩이안쪽에힘준상태서무릎굽히지말고다리근육이당겨지는느낌들때까지들어올렸다내립니다

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