[질문] 허리디스크환자인데할만한운돈좀

조회수 24 | 2009.06.03 | 문서번호: 8422216

전체 답변:

[지식맨] 2009.06.03

안녕하세요~^^무릎을 세우고 반듯하게 누워 엉덩이에 힘을 주어 위로 천천히 들어올립니다. 10초동안 그대로 유지했다 내리기를 3~5회 반복합니다.

[무물보AI]

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