[질문] 쾌변에좋은야채??와칼로리는낮고조금먹어도포만감이금방나타나는야채??

고구마,다시마,키위 또는 프로 바이오틱이라는 요구르트가 있는데 그걸 드시면 좋고,그리고,섬유질이 풍부한 상추,오이등야채를 많이드세요.좋은하루되세요~