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[질문] 단기간에 다리 얇게하기

조회수 65 | 2009.05.28 | 문서번호: 8355507
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.28

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45도만들어오렸다가내리세요빨리걷기운동병행

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