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[질문] 가슴쳐진거올리는법

조회수 45 | 2009.05.27 | 문서번호: 8349701
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.27

1.손바닥을펴고팔을위로올려기지개를켜듯크게젖혀준뒤다시내림2.바닥에무릎을붙인채몸을세움.윗몸을서서히뒤로최대한젖혀그상태로15초이상유지

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