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[질문] 잠들게만드는자기최면

조회수 35 | 2009.05.25 | 문서번호: 8329068
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.25

①조용,아늑하며약간어두운장소를택한다.편안한의자에앉거나누워천정이나벽의한점을바라보거나눈을감고심호흡.②‘나의손과팔은따뜻하고무겁다’를5번반복

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