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[질문] 종아리알

조회수 108 | 2009.05.21 | 문서번호: 8277821
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.21

다리를앞뒤로최대한넓게벌린다.시선은정면을향하고팔은자연스럽게내린다.90도가되도록서서히무릎을구부린다.발목부터히프가당기는느낌이들게좌우10회씩반복.

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