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[질문] 쾌변볼수있는방법

조회수 20 | 2009.05.21 | 문서번호: 8277027
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.21

일정한시간에식사하며한끼식사도거르지말고여유있게한다.화장실에서신문이나책을잃지않는다물과섬유질식품을충분히섭취한다매일걷거나조깅같은유산소운동을한다

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