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[질문] 하체살 한달안에다빼는 실내운동 자세히

조회수 24 | 2009.05.19 | 문서번호: 8256656
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.19

한쪽무릎을꿇고엎드려서다른쪽다리를앞으로끌어당겼다가뒤로올려준다.이때머리를숙였다가다시들어주는동작을함께한다등줄기를따라종아리까지수축,이완하는느낌.

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