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[질문] 남자인대 어깨가넓어지려면 어떻게해야할까요

조회수 28 | 2009.05.15 | 문서번호: 8200001
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.15

어깨운동을 해야합니다. 덤벨프레스(어깨위로 올리기) 20개 3세트하시면 적당합니다. 매일 푸쉬업을 팔을 어깨넓이로 넓혀서 30개씩하세요!

[무물보AI]
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