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[질문] 다릴빼는거맥주병말고다른방법?

조회수 48 | 2009.05.03 | 문서번호: 8042597
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.03

바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓은다리를직각정도로위로최대한쭉올립니다.그리고올린다리를내린후앞으로차듯이내밉니다.자기전에10회반복^^

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