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[질문] 허벅지뒤쪽엉덩이살빼는방법좀여앉아서할수잇는거중에

조회수 35 | 2009.05.02 | 문서번호: 8037287
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.02

엎드려서뒤로다리들어올리기,하늘높이히프업 누워서다리를90도직각으로들어올린후양다리를위아래로하늘을향해힘차게뻗어주는동작을빠르게한다.

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